Ashtanga:



El nombre Ashtanga Yoga, que significa ocho pasos del Yoga, tiene sus orígenes en los Yoga Sutras de Patanjali el año 200 AC. En mi opinión, cualquier método de práctica en el cual las Asanas son la base predominante, sólo puede considerarse completo si estos ocho pasos están presentes de cierta manera en la vida del practicante.

 



Los 8 pasos. (8 conductas a seguir).​

1. iama (‘prohibiciones’):
   1. ajimsá (‘no violencia’, sensibilidad hacia otros seres).
   2. satia (‘veracidad’, no mentir).
   3. asteia (‘no robar’).
   4. brahmacharia (‘conducta brahmánica’, aunque en la práctica significaba celibato y estudio de los Vedas).
   5. aparigraja (‘no apegarse’).
2. niiama (‘preceptos’):
   1. shaucha (‘limpieza’ física y mental).
   2. santosha (‘completa satisfacción’).
   3. tapas (disciplina, ‘consumirse por el calor’).
   4. swadhiaia (‘recitar [los Vedás en voz baja,] para sí mismo’).
   5. íshwara pranidhana (‘ofrecerse al Controlador [Dios]’).
3. Asana (‘postura’): la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación. El hatha yoga enfatiza esta etapa.
4. pranaiama (‘control de la respiración’; prāṇa: energía mística presente en el aire respirado; y yama: ‘control’).
5. pratiajara (‘poco comer’, control de los sentidos; prati: ‘poco’; āhāra: ‘comer’; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos).
6. dharana (‘sostenimiento’; dhara: ‘sostener’; implica la concentración de la mente en un pensamiento).
7. dhiana (‘meditación’).
8. samadhi (‘completa absorción’).



 Estos pasos no son imperativos, se suceden en forma natural y espontanea en el practicante.